[Problème] récupération d'un menu pour reinstallation

[lepiafdu34]

Bonsoir a tous,
Voilà, je m'explique, je voudrais récupérer mon menu joomla et le réinstaller sur une autre installation propre et sans bug.
la cause, elle est de taille, ce sont les noms des villes d'un département plus de 300 noms et que je devrai me retaper manuellement s'il n'y a pas de solution

ci vous avez une astuce ?

merci